Problema sindrome compartimentale o ?Arm Pump?

[robb?rsm]

Quoto il saggio Carreras...

In pi? come consiglio, io eviterei lo stetching a freddo prima dello "sforzo"...punterei pi? ad un riscaldamento dei muscoli di TUTTO il corpo (non avrebbe senso scaldare solo un distretto muscolare, anche la moto vuole caldi olio, freni e gomme ): quindi saltelli, piegamenti sulle gambe, rotazioni del busto e circondulzioni braccia...

Ovvio che faccio dello stretching generale, non troppe cose ma gambe e braccia le sciolgo sempre

robb? vai di pugnette prima :gaen:

Meglio la sera prima....altrimenti sarei gi? soddisfatto prima di entrare

[supermatteo2000]

Ovvio che faccio dello stretching generale, non troppe cose ma gambe e braccia le sciolgo sempre



Meglio la sera prima....altrimenti sarei gi? soddisfatto prima di entrare

se hai tempo dacci di nuoto!

[a.magnum]

Avambracci

Siete tutti fuori pista
Per il problema avambracci assolutamente poca palestra e non allenarli
Stretching prima di entrare e prova con olio di canfora
E fai uso di molto integratori di potassio e magnesio
Prova cos? vedrai che vai meglio
Sia io che te lavorando molto con le mani abbiamo gi? avambracci potenti non abbiamo bisogno di imballarli con altro carico muscolare pi? diventano muscolosi pi? richiedono un supporto di ossigeno e sangue maggiore
Rifletti
Qualsiasi preparatore te lo dir?
Prova a chiedere a chi fa Cross se facendo palestra non peggiorano

[DodoK8]

...Meglio la sera prima....altrimenti sarei gi? soddisfatto prima di entrare

Ahahahahhaha...Cappottato!!!

[saxtrump]

Siete tutti fuori pista
Per il problema avambracci assolutamente poca palestra e non allenarli
Stretching prima di entrare e prova con olio di canfora
E fai uso di molto integratori di potassio e magnesio
Prova cos? vedrai che vai meglio
Sia io che te lavorando molto con le mani abbiamo gi? avambracci potenti non abbiamo bisogno di imballarli con altro carico muscolare pi? diventano muscolosi pi? richiedono un supporto di ossigeno e sangue maggiore
Rifletti
Qualsiasi preparatore te lo dir?
Prova a chiedere a chi fa Cross se facendo palestra non peggiorano

Non si parla di imballarli con carichi a ripetizioni ridottee con conseguenti aumenti di massa muscolare ma Allenamenti di resistenza giustamente come dici con incremento di potassio .
L'olio di canfora secondo me non serve a nulla ,se non a scaldare un po' il muscolo e a ridurre cos? un eventuale dolore che per? da quanto capisco lui non ha a freddo.

[Poli-01]

Ovvio che faccio dello stretching generale, non troppe cose ma gambe e braccia le sciolgo sempre

Stretching e riscaldamento non sono la stessa cosa

Inviato dal mio GT-S5830i con Tapatalk 2

[robb?rsm]

Integratori li prendo durante tutta la giornata pistaiola.
Il problema mi ? capitato in modo forte solo un paio di volte e guarda caso
Sempre quando ho girato poco...di solito diventa solo un po' duro.

[Carreras]

Quoto il saggio Carreras...

In pi? come consiglio, io eviterei lo stetching a freddo prima dello "sforzo"...punterei pi? ad un riscaldamento dei muscoli di TUTTO il corpo (non avrebbe senso scaldare solo un distretto muscolare, anche la moto vuole caldi olio, freni e gomme ): quindi saltelli, piegamenti sulle gambe, rotazioni del busto e circondulzioni braccia...

Come sempre conciso, tecnico ed efficace, ovvero GRANDE!!!

Quando apriamo una palestra per la preparazione fisica dei pistaioli?

[Enry9]

Robb? il problema coincide con la tuta nuova o lo avevi gi? prima?

[gabelbrucken]

Ecco, il problema potrebbe essere stato questo...
tu non sei mai stato in box con MIP, Dany999 e company


In genere quando inizio a percepire il problema rallento e riesco a gestirlo....
poi quando sei in gara provo a finirla soprattutto se sono davanti che me la gioco

esercizi per avambracci?

c'? UN MONDO di esercizi...

poi ti consiglio qualche link...ma sugli avambracci esistono veri e propri APPASSIONATI ...FANNO SOLO QUELLO

devo dire che comunque ? divertente allenarli...

[robb?rsm]

Robb? il problema coincide con la tuta nuova o lo avevi gi? prima?

No Enry lo avevo anche prima, ti ricordi alla gara del Dunlop Agosto 2011?
L'avevo conclusa ma rallentando di brutto per il dolore al braccio

esercizi per avambracci?

c'? UN MONDO di esercizi...

poi ti consiglio qualche link...ma sugli avambracci esistono veri e propri APPASSIONATI ...FANNO SOLO QUELLO

devo dire che comunque ? divertente allenarli...

Ok attendo

Comunque cercavo un modo giusto per scioglierli prima di entrare,
in questo periodo proprio non riesco ad allenarmi

[roberto 10r]

Integratori li prendo durante tutta la giornata pistaiola.
Il problema mi ? capitato in modo forte solo un paio di volte e guarda caso
Sempre quando ho girato poco...di solito diventa solo un po' duro.

solo un po'?la moglie non sar? tanto contenta!! per il discorso degli avambracci mi ? capitato pure a me,credo che sia un discorso anche di tenerli abbastanza liberi dentro la tuta,e magari se si mette una maglia in + nei periodi freddi potrebbe schiacciare ulteriormente il braccio impedendo una normale circolazione sanguigna!!la sera prima di una pistata evita di andare in palestra,oppure non fare esercizi che chiamano in causa i muscoli del baccio,protresti risentirne ulteriormente causa acido lattico accumulato!!

[robb?rsm]

solo un po'?la moglie non sar? tanto contenta!! per il discorso degli avambracci mi ? capitato pure a me,credo che sia un discorso anche di tenerli abbastanza liberi dentro la tuta,e magari se si mette una maglia in + nei periodi freddi potrebbe schiacciare ulteriormente il braccio impedendo una normale circolazione sanguigna!!la sera prima di una pistata evita di andare in palestra,oppure non fare esercizi che chiamano in causa i muscoli del baccio,protresti risentirne ulteriormente causa acido lattico accumulato!!

Non preoccuparti che la proboscide funziona alla grande :tollydesmo:

Per il discorso allenamento, anche se adesso non ? periodo, l'ultimo allenamento lo facevo di mercoled? massimo cos? davo almeno 1 giorno ai muscoli per riposare.
Invece la maglietta pesante potrebbe essere stata una possibile colpevole...
per? indosso sempre capi tecnici e onestamente ? appena pi? spessa rispetto a quella estiva.

Ho gi? chiesto a Fabrizio Italiani per fare allargare la tuta nelle braccia, che poi ? solo il destro

[Terribile]

Anche io ti sconsiglio di allenare gli avambracci.
A volte pu? essere la posizione dei manubri e delle leve.
Cmq il problema grosso di solito ? a Imola.

[robb?rsm]

Anche io ti sconsiglio di allenare gli avambracci.
A volte pu? essere la posizione dei manubri e delle leve.
Cmq il problema grosso di solito ? a Imola.

Grazie Ivan, a Imola stranamente mi facevano male le spalle, cos? avevo aperto un p? i manubri per stare pi? comodo.

Se fossero leve e manubri avrei per? sempre male,
invece il problema si ? presentato domenica al Mugello durante la gara....
come scritto indietro avevo girato molto poco nel week end non coprendo mai la distanza di gara
2 anni fa invece ho rischiato molto con la Bmw sempre al Mugello nella gara del Dunlop Cup,
alla Scarperia non sono riuscito a frenare e per poco non mi stendo